作者： 蔡康永
出版社：如何
出版日期：2018/11
【讀書心得】
作者就是希望你常常問問自己，和自己多多說話，盡可能越對話越了解自己。 並且，在做選擇的時候，可以善用這一招，用未來的你來和現在的你對話，關於做了A決定，5年後會後悔嗎？ 還是不做A決定，5年後才會後悔 ？
因為每個人都不一樣，所以，這才有趣。每個人喜歡的生活不一樣，有人喜歡有成就感，有人喜歡輕輕鬆鬆過生活，所以要追尋的方式都不同。
更有趣的是，最近我看了一本新書，叫做百歲人生，你想一下，如果65歲退休，但是，因為平均壽命延展，那麼65～100歲，這個35年，是不是一定要找到一種自己喜歡的生活方式呢？
=== 下一本書的書摘 === 有些書是第二本比較好看， 哈哈哈
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【書摘】
作者希望你自己常常跟自己抬槓，因為很多事情要一直抬槓之後你才會真正的明白。為什麼別人會想跟你抬槓呢？就是因為別人覺得你糊塗想要喚醒你才跟你抬槓
別人不會故意誤導我們，因為別人沒這麼閒。但是別人只是把他們相信的是不斷地告訴你們，我們學習聽從了，也很少會鼓起勇氣去了解。
舉一個黑松露的例子，真正的黑松露真的非常好吃，但是如果聽別人說的那一家的黑松露好吃但是其實這一家的黑松露不是真的，於是你吃到了不太像黑松露的東西你就會開始對黑松露失望
，對黑松露失望之後你就覺得黑松露真的沒這麼好吃，但是事實上是你沒有吃到真正的黑松露呀！
有哪一些是別人很相信很認真的告訴我們，卻誤導了我們的事？像是祝你天天快樂在於抓了一把糖為在你身上，祝你每天都吃這個糖果，就說這是天天下最美味的食物。另一個例子是，一直叫小朋友要考第一名啊！ 考到之後才說真乖，很常聽到，也很常混淆人心。一個班這麼多人只有一個第一名那第二名到底最後一名起碼也要配一句稱讚吧，而且這樣比較乖這是什麼標準，難道是讓小朋友聽話是一種成就嗎？總之你一定覺得作者都在瞎聊吧，作者說他真的是瞎聊但是這是他自己獲得的心得拿來分享
有人以為很討人喜歡是情商的最高境界，如果討人喜歡卻失去自己那就是很糟的情況。舒服的做自己才是追求情商的最重要原因
你全身都貼滿了應該的標籤嗎？辨別情緒是從哪裡來，他們是用來做什麼的，該放回去的時候該放回哪裡呢。
每個人的身上都貼滿了例如某某門下，某某望族，永遠不要跟某某星座交往，錢就是一切，要不不是瘦就是死，鹹粽子才是粽子甜粽子不算粽子，修照片要修臉但是不能把後面的柱子修歪，等等等等就有很多的標籤，雖然目前這些小標籤並沒有妨礙你，也還是也代表你還算自由的，但什麼時候會變得不再自由，像這些標籤已經長大到妨礙到你的行動了，你一定覺得我太誇張這些東西怎麼會讓我們不自由呢，因為很多事情都變成了你理所當然一定要做的事情，竟然是我家的小孩考試起碼要前10名，至少我這篇文章要有100個讚我才覺得滿足，等等等等，所以只要任何的事情不照你的想法走，你一定就會覺得不開心，這就代表說你覺得事情有應該的樣子，但真實的情況是這些事情都沒有應該。這些的敵人都是你自己產生的，不順的各種情緒其實都是自己產生的敵人，因為沒這些都不是真正的生活的敵人，都是你個人的情緒。
你要做自己，就要讓自己比這些標籤都來得重要，標籤只是點綴，偶爾展現一下，掉了就掉了幼兒黏上就黏上，你只有自己才知道怎麼去評斷自己，專注在想做自己之後，你一定要經得起自己的內心
自問自答，這是你想要的生活，閉上眼睛就會浮在眼前，如果你只是人云亦云相信錢就是一切，還要關心全天下的事情，罵天氣罵民心罵政治，那怎麼可能有機會專注在自己的生活呢。
如果認真想做自己，就得真心的面對自己的感覺，習慣罐觀察自己的感覺，例如像說誒我好像有點喜歡這個，我好像有點討厭這個，都是一個很重要的提示因為這就是你的感覺，如果學習著洽張的拿捏且面對感覺，內心一定會一步一步的改變了也有可能因此而變得幸福。否定感覺就像一邊吃宵夜一邊把體重計踹到角落一樣
獨處，一點都不孤單而且還很有趣。心靈的空間，要關上才會出現空間，這裡是安放記憶與感情的地方。跟自己相處並不孤單，反而是跟無聊的人勉強鬼混才會覺得更孤單，獨處就是挑一本自己喜歡的書或是電影，當成自己跟自己相處的催化劑，就像舉杯一明月對影成三人。為什麼一本好書或電影常被稱為啟發人心啊，這是因為我的心靈可能有點疲乏無法自行產生能量，這時候常在電影或書籍裡面的豐富知識就會催化我們對生命有更多的想像。相信很多人都說過我其實也搞不懂我自己，不要說別人不了解我連話都不了解我到這句話聽起來是煩惱但是其實是最大的樂趣。我們相處最久的一定是自己，那如果我們一出生就有負責操作手冊，那一定非常無聊
作者建議你可以用想像的邀請一位人物，這個人物是做了你很想做的麼見識但是你本身還沒做，你有想到誰嗎，請他過來你家坐客，你跟他喝一杯酒把你想要問的問題都問（你可能覺得這個方法有點可笑，其實我覺得蔡康永的目的就是藉由各種方法讓你慢慢去了解自己想要的東西）。
有一個重點就是如果你都不知道自己想要的是什麼你一定得不到，只要你知道自己想要的是什麼也許你就有一個方向，所以我想他的方式的目標就是這個，要知道想要的，才有機會得到。
自己迷惘時要祭出分身大法，當你不確定自己的方向時，派你的分身去看三年後的你過的是什麼樣的生活，用那個來叫著你自己的方向。
# 閒聊的題目
講一個你們曾經很要好，後來漸漸疏遠的朋友，說出疏遠的原因是對方還是自己，如果那個障礙解除了友誼會恢復嗎？
你們各講一個最近很想買但有點貴的東西，說到底是真的喜歡還是只是為了炫耀，還是其他原因
# 我最常問，最近如何呀 ～
拖時間冷卻一下
看到喜歡的，這是讓自己熱情冷卻一下，如果不想要發生這種情況就就無論如何，不管再怎麼喜歡，都能滑滑手機拖延時間，冷靜一下。
負面情緒，就像系裡的反派角色。負面情緒是不討喜的角色但沒有什麼好壞，因為一步電影裡面如果沒有反派角色就不好看了。不討喜的角色，他們一定有它們的功能，發揮完之後可能很快就去後台休息了，試著從這個角度去理解負面情緒，就能體諒為什麼他們不會永遠消失，也絕對不能消失
拒絕所有負面負面情緒的人，連火鍋都只能吃到甜味。祈求不再有負面情緒的人到底是在祈福還是詛咒自己呢快號。美國有一個首席大法官去做畢業演講，他的演講引發了很多報導，因為他跟畢業生說希望你們三不五時就被不公不義的對待，希望你們被會被背叛，希望你們感受孤單，希望你們能遭遇不幸，他只是想要比喻一個事情就是沒有黑影你就感受不到光亮，所以不要把很多好的事情當作理所當然就是這樣子而已。因為只要你遇到了不公不義，你才會懂得公平正義，只有你遭受背叛，你才會了解忠誠的重要。只要感受孤單才會把朋友當作是重要的，只有遭遇不幸你才會提體會到你有多麼的依賴運氣和機會。
每一次遇到情緒的時候就問自己為什麼，然後再問怎麼辦，這樣子就好了。人生苦多於樂這是事實，沒有什麼好商量的，人生的菜單的菜色就是這樣子，要馬吃要馬放下菜單。人生奇妙的事情就是如果不讓你活了，你就馬上會捨不得的。
人有辦法面對思緒就可以不斷成長，如果沒辦法面對失去，人就會漸漸枯萎。 因為人這一生，就是不斷失去也不斷得到的過程。
驅趕空虛的方式
人只能充其量在麼時候趕走空虛，但是絕對沒辦法讓他永不出現，因為人生本來就有他空虛的一面。很多人說我就這樣無聊，但是有時候挺無聊的才願意做一些事情，有些人說我忙了一輩子什麼都做了還是沒找到有趣的是。請問你有造過火箭嗎，所以別說你做過了所有的事情。只要多看看自己參與了什麼部分，以及成全了什麼部分，先別管你一切的付出收穫，先讓自己當配角當觀眾，因為很多時候空虛來自你努力了但是卻沒有回報，但是其實很多時候我們並不一定是主角，那不是主角的時候比較容易看出來你參與了什麼。就像你參與了一間新開的餐廳，你讓他變熱鬧了
就像每年教同一堂課的老師一樣，如果他們只覺得每年都在教一樣的課，那麼當事人一定會覺得很空虛。但是如果他們能看到他們參與了別人的人生，以及成全了別人的人生，感覺就會不一樣，這就變成一種責任感跟成就感。我記得老師常常說我們的成效就是他的成就感來源，這也是我每年固定會回去學校老師分享業界目前有的事情。
能找到樂趣或是責任的人，一定比較常和會說：哇真的好累啊～快累死了，很少回說好無聊啊～空虛。在當小孩子的時候我們常常幻想要當科學家，要當公主，這時候我們參與了父母的生活，也成全了父母的生活，所以在小孩子階段我們多半得到了樂趣，也培養那時候的責任感，那時候我們不會苛求自己所以空虛感也無從為難我們。
你跟夢想與目標，真的是你自己想要的生活嗎？ 再好好想想，因為很多時候，目前的夢想和目標其實都是周邊的人給你的，而不是你自己想要的。
少問為什麼多問怎麼辦問怎麼辦比較有機會邁向希望
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#391 2020.0530
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