不加班的高效能時間管理術
作者 ／ 野村正樹
出版社／ 電腦人文化事業股份有限公司
出版日期／ 2012/01/31
[心得]
為什麼想念這本書，是因為作者是1944 年出生的，大約70歲。
作者是40歲後才開始出書，累積100多本了。
我想說，這麼多年的見識和經驗，買了看看應該蠻好的。
1本 ＝ 3～10本 我想。
[重點整理]
第一章：只追求速度，效率，讓人精疲力盡
同樣工作，有精力充沛的員工，有疲憊不堪的員工，差別在，精力充沛的員工將部分心思放在“充實私生活”上。工作和生活兩者兼得，才是贏家。
如何工作才會幸福？
現在工作是以結果論，非工時論。
工作成功 ＝ 時間X效率 X 態度
時間＝1～2倍 （8～16 HR），效率＝1～10倍（1～100倍？？），態度＝1～5倍。
如何提升效率（工作能力）才是重點！
作者不推薦的方式，但很多書籍推薦的方式
1. 午餐簡單吃，繼續工作
2. 通勤時間寫報告，繼續工作
3. 看書只看重點，省時間
4. 出差的交通工具，繼續工作
科技減少了每個需要工作時間，但你工作的內容變多了。
Email：現在通信，不用等郵差了，但是，你晚上可能也會收到mail
高鐵：南北以前要4小時，現在2小時就可以。不過，以前出差可能2天1夜，現在出差1天就要來回，可能更累。
BTW，現在開車多，你的運動量下降，你可能變胖機會變高，又要花時間去健身房。手機聯絡方便，但是，遲到的機會也變高了。
重點在“如何工作，生活可以將幸福最大化”
1. 如何工作更有效率，把多出的時間轉換成私人時間
2. 除了工作量之外，工作的質如何再提升
3. 私人時間，如何能將休閒的質再提升
第二章：提高時間管理能力
公司要找人來訓練員工能力，雙贏，類似投資自己。
晚上已經有計劃了是最佳的不加班方案，像是接小孩，朋友／家人聚餐，約會，上英文，學網球，健身房等。
也就是很多人提倡的，安排工作之後的行程，而且它的重要性不低於工作。白天為公司上班，晚上為自己上班，享受生活。
活用工作與休閒時間的灰色地帶（工作時間有3成灰色地帶）
午休時間，外出移動／拜訪客戶的時間，出差的車程，每日的通勤
厲害的人一定是把用這些時間來提升自己，自修時間，行動教室
EX： 中午先運動，再吃飯
一輩子來說，放假／休閒時間是比工作時間多的。記得想想不用工作後，你想要過怎樣的生活，畢竟25年可能很快就過了。
25歲開始，工作25年，活到80歲。這樣工作時間《 不用工作時間的。
另外，一年中，有1/3的假日。像是104年(2015年)有115天的假期。所以，你擁有的不用工作時間是很長的。
時間管理達人的7個秘訣：
1. 工作和私生活並重
2. 建立下班的生活是最好的方式
3. 工作效率很重要，這樣才有多餘時間去充實自己的私生活
4. 工作產出也很重要。
5. 不斷努力提升工作效率和產出
6. 要有1～3年的未來規劃，才會有動力，目標
7. 選擇與集中，把時間分配給目前最重要的目標
第三章：將多餘時間變成有價值的時間
如何找出更多時間 ＋ 如何把時間變得更有價值
作者用淘金舉例，如何選出更多的金沙 ＋ 如何提煉出更純的金
拖累工作的罪行
缺乏能力，做不必要的工作，花時間擦自己的屁股，沒有安排工作順序，
開會沒有重點，愛偷懶和貪圖工作輕鬆
工作可以以“45分鐘”，“90分鐘”為單位。
45分鐘工作 ＋ 15分鐘整理／休閒。
90分鐘工作 ＋ 15分鐘整理 ＋15分鐘休閒
聽說中華電信早上下午都有30分鐘的自由時間
會議以90分鐘為單位／寫報告，討論以45分鐘為單位。
晨會可以以15分鐘為單位
我自己是每個月都會有2000元的預算去購買工具書，慢慢把工作的書架填滿也是一種樂趣。 （投入資源已增加效率）
第四章：提高時間品質的專業工作術
活用最後衝刺力量，想像你老闆和你說，今天下班給我。所以，可以自己設定Deadline，如果一天可以做完，就一定要用一天做完，先做好放著是很好的工作習慣。
營造可以集中注意力的環境，例如：在45分鐘／90分鐘的工作時間不看手機，網頁。開會不帶手機是一招。
早睡早起＝更多時間。出門前可以做的4件事
1. 情報類：報紙，廣播
2 . 學習類：知識類，語言類，財經類
3. 健康類：運動
4. 療癒類：聽音樂，散步深呼吸
不同體驗的時間是座寶山，大腦只要接收到“新鮮刺激”，就是覺得開心。
1. 刻意走“不同的路”去公司，用不同方式。
2. 前往“不同的場所“，參加聚會是最簡單的方式。
3. 認識“不同的人”。
4. 體驗“不同的事物”。
據說越老，時間感覺過的越快 ＝ 人類感受的時間長短，由同一個時段之內收到的刺激量決定。所以，開發右腦，絕對是非常重要的。
換一個角度想，用別人角度想，用你老闆的角度想，用你下屬的角度想。
第五章：享受充實私生活的訣竅
把週末分成六等分，如同切蛋糕一樣。
週末只要分成早上，下午，晚上，規劃即可，不用像工作是用小時來計算。
這是我覺得最受用的建議。 我個人還喜歡在早上9點前，做一個小時的運動。
So， 放假的前一週可以先預想一下，該約人就要先約
放假第一天,早上: ，下午：，晚上：
放假第二天,早上: ，下午：，晚上：
放假第三天,早上: ，下午：，晚上：
EX：週六想要懶洋洋休息，購物，去餐廳用餐。週六早上，懶洋洋，週六下午購物，晚上去餐廳。
馬上使用六等分安排週末吧！！ 這樣週末可以輕輕鬆鬆享受。
2015. 6. 17 端午節 快樂
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